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    2018-10-31 來源:Sjgle.com食品加工在線
    蛋白 粉這種產(chǎn)品在國內(nèi)也開始大范圍普及,尤其是喜歡健身的人,更會(huì)利用它來輔助增肌。因?yàn)楹统R姷母叩鞍资澄锵啾?,它所含的蛋白質(zhì)要高很多,同時(shí)又不含熱量,可以更有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

      蛋白 粉這種產(chǎn)品在國內(nèi)也開始大范圍普及,尤其是喜歡健身的人,更會(huì)利用它來輔助增肌。因?yàn)楹统R姷母叩鞍资澄锵啾龋牡鞍踪|(zhì)要高很多,同時(shí)又不含熱量,可以更有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時(shí)從安全性上來說,因?yàn)樗怯萌榍遄鳛樵霞庸ざ傻?,所以不?huì)含有對(duì)人有害的成分,又不會(huì)引起熱量超標(biāo),所以只要正常服用,對(duì)身體是沒有害處的。

    蛋白 粉

    【蛋白 粉對(duì)人有害嗎】

      但是關(guān)于蛋白 粉的正確服用方法,還是有必要向大家普及一下的。首先就是不能用它來代替主食。因?yàn)槟呐率且詼p肥為主要目的的健身,也需要保證足夠的熱量攝入才有力氣去進(jìn)行力量訓(xùn)練以及有氧訓(xùn)練,熱量的攝入可以選擇碳水或者是脂肪。而如果直接吃蛋白 粉,也就意味著這些原本用來長(zhǎng)肌肉的蛋白質(zhì)被當(dāng)作廉價(jià)的熱量白白消耗掉了,顯然是一種浪費(fèi)。所以按照說明上標(biāo)注的劑量來服用,同時(shí)輔以健康的正常飲食,才是的方法。

      另外,關(guān)于蛋白 粉的正確服用,還需要注意一點(diǎn)就是不能過量。尤其是很多剛剛開始健身的愛好者,為了迅速達(dá)到增肌的目的,會(huì)在每次鍛煉完之后大量服用,但是這樣并不能讓自己長(zhǎng)出更多的肌肉,除了會(huì)造成浪費(fèi),大量的蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體之后,也會(huì)增加消化的負(fù)擔(dān),再加上氮代謝需要經(jīng)過腎 臟,所以還可能會(huì)造成一定的腎毒性。總之,它是一種很好的保健品,只要正確使用就不會(huì)給身體帶來負(fù)作用。

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