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    改變孩子的“重口味”，家長做好這兩件事
    近日，國民營養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)辦公室印發(fā)《“減油、增豆、加奶”核心信息》。在“減油”方面，《核心信息》明確，長期過量攝入脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和2型糖尿病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。兒童青少年要從小培養(yǎng)清淡不油膩的健康飲食習(xí)慣，超重肥胖、高血脂人群等更應(yīng)控制脂肪攝入，做到食物多樣、合理膳食。
    健康中國微信公眾號(hào) 2024-07-02
    清淡飲食就是吃素嗎？這份健康飲食指南請(qǐng)收
    在生活中，我們常會(huì)聽到醫(yī)生囑咐要清淡飲食。然而，很多人對(duì)清淡飲食存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。其實(shí)，這樣的吃法不但不利于營養(yǎng)均衡，還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差。
    2024-04-24
    飲食清淡重在“四少”
    清淡飲食不等于吃素，而重在“四少”。人們常常把飲食要清淡掛在嘴邊，這也是中醫(yī)眼中的一種健康生活方式。
    中國食品報(bào) 2023-11-20
    “清淡飲食”不等同于“不吃肉”
    很多人都會(huì)對(duì)這幾句話很熟悉：“不舒服？吃點(diǎn)清淡飲食”“生病了？吃點(diǎn)清淡飲食”“大病初愈？吃點(diǎn)清淡飲食”。所以，很多人認(rèn)為所謂的“清淡飲食”就是滴油不沾、只吃素食。中國人民解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任醫(yī)師左小霞表示，醫(yī)生口中的“清”主要是指少油，“淡”主要指少鹽。
    食研所 2022-09-14